기타치는 개발자의 야매로 사람답게 사는 방법

[다이어트] 자취생 직장인 레몬디톡스 6일차 체수분 빼기

1. 아침 몸무게

몸무게는 전날과 비교해서 500그람이 빠졌다.

2. 6일차 후기

확실히 레몬디톡스는 근손실이 엄청난거 같다.

남들은 6일차부터 힘이나고 상쾌하고 뭐 그렇다는데

그정도 까진 아니고 그냥 버틸만하고 평상시 생활 하는만큼만 힘이 난다.

레몬디톡스 7일코스지만 6일만 하기로 마음먹었다.

지방도 빠지겠지만 근손실도 엄청나게 나는거 같고

현기증나는게 몸에서 이제 그만해! 라고 하는것 같다.

더 하려면 할수야 있겠지만 건강에 나쁜것 같은 생각에 오늘로 레몬디톡스는 끝내기로 하고

친구들과의 내기는 저기서 2.1키로를 더 빼야 하기 때문에

12시 이후로를 물을 마시지 않았다.

레몬물은 250ml 만 남겨놓고 1시간에 한모금 살짝 입안을 적실 정도로만 마시고

나머지 마른 입을 적시기 위해 물로 입을 헹구기만 하고 다시 뱉었다.

퇴근후 본격적으로 체수분을 뽑아내기 위해 사우나에 갔는데 이건 일반 사람이 할 짓이 못된다.

계체 때문에 체수분 뽑아내는 격투기 선수들은 진짜 대단하다.

15분정도 열탕에들어갔다가 사우나에 들어가서 버틸만큼 버티고 나오고 

머리에 열오르면 쓰러질수도 있으니 냉수로 머리 헹구고 다시 사우나에 들어가기를 반복

목욕탕 들어갔을떄 몸무게가 90.8이었고 

사우나 반복해서 89.4 까지 땀을 뽑아냈다.

더 하고 싶었지만 앉아있다가 일어날때마다 현기증이 심해지고

배 양쪽(아마도 신장이 있는부분)이 너무 아프고 땡겨서

더하다간 죽을수도 있겠다는 생각에 사우나를 나왔다.

원래 땀이 많은 체질인데 사우나에서 열이 올랐기 때문인지 목욕탕에서 집까지

5분거리 밖에 안되는데 그사이에 셔츠가 땀에 절어 버린다

400그람 때문에 내기에서 질걸 생각하니 조금 더 버텨보겠다고 생각하며

요가매트를 깔고 맨손운동을 했다.

옆에 사람이라도 있으면 내가 쓰러져도 조취를 취해줄텐데 혼자 살기 때문에

사람도 없고 여기서 쓰러지면 그대로 죽겠구나 라는 생각에

10분 남짓 하다가 그만뒀다.

다시 몸무게를 재보니 89.2 키로

1.5키로는 몸에 있는 수분을 뺀거지만

6일만에

95.9에서 89.2키로가 되었다. 무려 6.7키로를 뺸것이다.

이래서 디톡스 하는구나 싶은 마음에 냉큼 89.2라고 기록된 체중계 사진만 찍고는

사다놨던 포카리스웨트를 들이켰다.

그리고 다시 몸무게를 재보니 90.5키로 

이걸로 6일간의 레몬 디톡스는 끝이 났다.

물론 살이 많이 빠지기도 했지만 근육량이 많이 줄어들었을 거고

다음날부터의 식단이 더 중요하기 때문에 긴장은 풀지 않았다.

6일간 레몬디톡스 해보니 진짜 급한사람 아니면 하지 않기를 추천 한다.

몸에 독소가 빠져나간다기 보단 그냥 장청소 하는 거고 

시럽탄레몬물을 마셔주기 떄문에 완전히 굶는게 아니라 그때그때 조금씩 최소한의

에너지만 공급해서 절식을 포기하지 않게 하는 것이 레몬디톡스 인것 같다.

근손실이네 뭐네 하면서 하는동안 불평하긴 했지만

막상 체중계를 보니 후회는 안생긴다.

내 다이어트 일정을 최소한 1달은 더 일찍 땡긴 셈이니까

3. 레몬디톡스 6일차 총평

개힘듬. 개힘든데 체중계 보면 뭔가 보상받는 느낌들고

추천하진 않음.

[다이어트] 자취생 직장인 레몬디톡스 5일차

1. 아침 몸무게

4일차보다 1.1키로나 빠졌다!!!

대만족!

2. 5일차 후기

5일차는 별거 없고 힘들기만 했다.

4일차때 현기증 왔던것 만큼은 아니지만 살짝씩 현기증이 왔고

월요일이기 때문에 회사에 출근해야 한다는 압박감도 좀 심했다.

레몬물만 마시는게 익숙해져서 배고프다는 생각은 크게 안들었지만

몸에 힘이 없었다.

일하는데 집중도 잘 안되고  

5일차때 퇴근하고 나서 바로 잠들어 버렸기 떄문에

물은 4리터 정도밖에 안마신거 같다.

남들은 피부가 맑아지네 머릿결이 좋아지네 뭐 이런소리 하는데

나는 해당 사항 없는듯 하다.

[다이어트] 자취생 직장인 레몬디톡스 3일차

1. 아침 몸무게

3일차 아침 공복 몸무게 93.3

2일차때 포풍배변까지 했는데 왜 600그람밖에 줄지 않았을까...

저녁에 운동 안하고 바로 잠들어서 그런갈까 하고 심란했던 아침이었다.

2. 3일차 후기

원래 3일차인 토요일엔 볼일이 있어서 전주에 내려가기로 했었는데

전날 폭풍배변의 공포심 때문에  못간다고 얘기 하고 집에서 쭉 쉬었다.

아침에 소금물을 아빠숟가락으로 3스푼 +반스푼 넣고 마셨더니

3시간동안 포풍배변이 시작되었다. 역시 문제는 소금량이었어...

진짜 나중엔 노란물만 나옴;

와 장청소 개 오지게 되겠구나 라는 생각을 했다.

회사를 안가니까 따로 보틀에 옮겨담아서 조금씩 나눠마시기 보단(설겆이 귀찮아서...)

그냥 1~2시간에 한번씩 1컵씩 마셨다.

개인적으론 그냥 수시로 마시는게 더 나았던거 같다.

3일차인데도 배고프다는 생각이 조오오오오금 들긴 했지만

그건 뭐 평소에도 하던 생각이고

공복감이 심하지 않았다.

아침도 개운하고

토요일인데도 아침7시에 기상을 했다.

몸도 가벼워진 느낌이었고 3일차부터 힘들다고 했던거 같은데

아주 괜찮은 하루였다.

레몬물이랑 그냥 물 마시면서

낮에 홈트레이닝+vr유산소 운동도 하고

저녁에도 한번 더 했다.

그런데 웨이트 할때 조심해야 할건

단백질을 못먹으니까 근육 회복이 잘 안된다.

절대로 고강도의 웨이트는 하지 않을것을 추천 한다.

게다가 운동하면 근육이 더 빠지는 것 같은 느낌이 든다.

하지만 나는 일단 내기에서 이기려면 살빼는게 우선이니까

지방이든 근육이든 빠지면 땡큐라는 생각에 

땀도 뺄겸 운동을 했다. 낮에 운동하고 저녁에도 운동하고

그런데 시간은 더럽게 안간다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

평소였으면 낚시라도 갔을텐데 비가 너무 많이 오는 바람에 낚시도 못가고

그냥 집에 콕 틀어박혀서 카카오페이지 소설보면서 하루를 보냈다.

3일차가 되고 나에게 일어난 가장 큰 변화는

내가 100kg 110kg 일때 살빼면 입어야지 하고 사놨지만

입지 못해서 텍도 못뗐던 바지들을 드디어 입을 수 있게 되었다는 것!

디톡스 하기 전까지만해도 허리랑 허벅지는 맞는데 종아리가 안맞아서

입으면 비엔나 소세지처럼 보였던 바지들을 혹시나 하고 다시 입어 보니

낑낑대며 입었던 바지가 쏙 들어간다!

아직 비엔나 소세지에서 완전 탈출한건 아니지만 그래도

편하게 입고 벗을 수 있게 되었다는 점에서 대만족!

이때 진짜 이래서 다이어트 하는구나 살뺄맛 난다 라고 느꼈다.

몸상태는 2일차와 같이 개운하고 가볍고 컨디션 괜찮았다.

그리고 내가 레몬디톡스를 유지할 수 있는 가장 큰 이유가

집에서 혼자 살기 때문에 내가 음식을 안하면 음식 냄새가 안나기 때문이지 않을까

라는 생각을 했다.

가족들이랑 같이 살면 가족들이 먹는 음식냄새가 레몬디톡스 하는 사람들한테

엄청난 유혹이고 고통이라고 하는 말을 레몬디톡스 해봤던 동생에게 들었었다.

3일차 때부터 후각이 미친듯이 예민해 진다고 하는데 

나는 다행이 3일차 4일차는 토요일 일요일이라 집에만 박혀 있어서 안전지대에

있다는 느낌이다.

3. 3일차 종합후기

할만함 몸 개운함. 음식냄새 안나는 곳에 있어서 그런것 같음.