[칼로리] 모든 음식의 칼로리 정보
다이어트 할때 항상 생각 하는 것이 내가 먹는 음식이 몇칼로리 일까?
하고 생각 하는 것이다.
그럴때마다 내가 찾아가는 사이트는 바로 아래의 fatsecret
시중에 나와있는 제품별 칼로리와
일반적인 식품들의 칼로리가 거의 대부분 나와있다.
두부 한가지만 검색을 해도
풀무원 CJ 등등 각종 브랜드에서 나온 제품의 칼로리까지
전부 적혀 있으니 칼로리 계산 할때 아주아주 편하다
일반 식당에서 파는 해장국이나 제육볶음 같은 메뉴에 대해선
반찬과 밥이 포함되지 않은 칼로리인것 같아서 다이어트 일지에
칼로리 기록할땐 기재되어 있는 것보다 좀더 올려서 적어 놓는다.
예를들어
뼈해장국이 1인분에 309 칼로리라고 하면
밥 1공기 310칼로리 + 반찬@(대략 200칼로리) 계산하면
식당에서 뼈해장국을 먹으면 약 800칼로리 정도먹었다고 적는 것 이다.
이렇게 칼로리를 계산하다 보면 어느순간 칼로리 계산이 점점 빨라진다 ㅎㅎ
이 사이트의 장점은 해당 식품의 탄수화물 지방 단백질이 얼마만큼 들어가 있는지도 표시해주고
관련된 식품 혹은 대체식품에 대한 정보도 같이 나오기 때문에
다이어트 할때 아주아주 자주 들어가고 유용한 사이트다