[계란값] 계란값은 언제 내릴까 계란가격 추이

다이어트를 하는데 있어서 항상 매번 나오는 음식

닭가슴살과 계란

닭가슴살은 이제 냉동으로 사면 싼값에 살수 있는데

계란... 계란가격이 내려갈 생각을 하지 않는다.

과연 계란 가격은 언제 내려갈까?

올해 초에 AI가 발생하고 계란가격이 폭등하다가

미국산 계란을 수입해 오면서 계란 가격이 안정되는듯 보이다

미국에서도 AI가 터지는 바람에 계란가격이 다시 폭등 하게 되었다.

마트에 가서 계란가격을 볼때마다 부들부들...

이후 태국산 계란이 수입되면서 가격이 다시 안정화 될거라고 하는데

여름 이후 9월쯤이나 되어야 좀 안정이 된다고 한다.

JTBC 계란가격 기사

위 기사를 보면 가격이 1/3 수준인 태국산 계란을 수입했지만

물량이 부족해 식당같이 대량으로 필요한 곳에 주로 공급하기 떄문에

소매가격은 크게 차이가 없다고 한다.

닭가슴살만 먹으면 엄청 질리는데.. 물론 계란도 마찬가지지만...

아직 내 다이어트 식단엔 닭가슴살이 많이 들어가 있진 않지만

닭가슴살을 먹어야 할 시기가 올때가 되면 계란이랑 두부랑 세가지를

돌려먹어야 덜 질릴텐데 그 전까지 계란가격이 많이 내려갔으면 좋겠다

계란가격이 언제 내려가나 항상 마트가서 확인을 해 볼수는 없으니

아래 사이트를 들어가 보도록 하자

계란 도매, 소매 가격 추이 확인

이렇게 조회기간을 정해 해당 날짜들의 계란 가격을 볼 수 있다.

한판에 8천원에 육박하는 후덜덜한 계란값...

그렇다면 2년전인 2015년 계란값은 얼마일까

<축산유통조합의 유통가격동향 페이지>

축산 가격유통조합(eKAPEPIA)의 유통가격동향 페이지다.

10알에 1900원가량 한다 한판에 5700원~6천원 정도 하는것을 알 수 있다.

이런식으로 계란가격의 추이를 볼 수 있으니

마트에 가지 않아도 계란가격이 어느정도 하는지 알 수 있게 된다.

계란 가격 외에도 소,돼지,닭고기의 가격추이 또한 볼 수 있다

[운동] 헬스 밴드 , 튜빙 밴드 회사, 집에서 간단하게 운동 스트레칭

<요렇게 생긴게 튜빙밴드>

회사에 다니거나 학교를 다니거나 하다보면 운동할 시간이 여의치 않다

게다가 스트레칭도 습관을 들이지 않으면 잘 안하게 되고.

헬스 등록하고 뭐 더 살거 있나 돌아다니다가

밴드같은걸로 스트레칭 하면 좋겠다 싶어 

'헬스 밴드' 로 검색을 하니

튜빙 밴드 라는게 나오더라

그래서 샀음

한개에 3천원정도 하길래 두개 사서 하나는 회사에 하는 집에다 놓고

뻐근하거나 운동하고 싶을때마다 유용하게 쓰고 있다.

물론 전신운동 서서하는 방법은 회사에선 눈치보이니 하지 않고

의자에 앉아서 간단하게 할 수 있는 것만 하고 있다.

운동밥법은 구글에 튜빙밴드 라고 검색하면 수두룩하게 나오는데

나는

렛풀다운 하는 모양새로 주로 한다

밴드 양쪽끝을 잡고 만세 자세에서

쭈욱 등뒤로 끌어 내리는 방법으로 하고 있는데

삼두, 어깨후면, 등쪽 자극이 꽤나 된다.

난 그냥 아무거나 샀는데 더 찾아보니 색깔별로 강도가 다른 밴드들도 있더라

운동 잔뜩하는 사람들에겐 자극이 덜할수도 있는데 처음 운동 시작한 사람들에겐

꽤나 효과가 있어 보인다.

자극이 엄청나게 많이 가는건 아니라서 운동보단 스트레칭한다는 생각으로 하게 된다.

직업이 개발자다보니 책상앞에서 어떻게 개발할까 고민하고 가만히 있는 경우가 많은데

이럴때 그냥 무념무상으로 튜빙밴드로 쭉쭉 스트레칭 하거나 운동하면서 하게 되면

뭔가 칼로리도 더 소모되는 느낌이고 몸 뻐근한것도 좀 줄어들고 

사용도가 높다 ㅎ

그런데 사실 집에선 잘 안함 ㅋㅋㅋㅋ

회사에선 자주하게됨 ㅎㅎ

특정 제품을 홍보하는게 아니니까

그냥 구글이나 네이버에서

튜빙밴드로 검색해서 맘에드는 색깔로 하나 사서 써보도록하자

가격도 엄청싸니까 부담되는 금액도 아니니 쉽게 접근 할 수 있을 것 같다.

[다이어트] 자취생 직장인 100kg 살빼기 1주차 [4차도전]

1. 4차 도전 방법

1) 3끼 챙겨먹기

아침 점심 저녁 무조건 챙겨먹도록 한다.

이것은 주말에도 예외가 없도록 해야 하는데 주말에 술마시면

지키기가 정말 어렵더라...

암튼 아침은 바나나+연두부 저녁은 퇴근후 바나나먹고 운동후 집가서 닭가슴살 먹기

이런식으로 진행해 보려고 한다.

2) 매일 운동

주말을 제외한 평일은 헬스장에 꼭 가도록 한다.

술약속이 있더라도 헬스장에 갔다가 술자리로 가도록 하자

저번주 금요일은 운동하고 술마시러 갔다.

3) 술자리 피하기

술자리는 여자가 있을때만 간다거나 술약속을 1주일전에 잡지 않으면

가지 않는다거나 하는 식으로 

술자리를 최대한 줄여 볼 생각이다.

저번주말을 보니 금요일과 토요일에 술을 마신후 그 다음날 패턴이

완전히 망가진걸 볼 수 있었다.

술을 마시더라도 아주아주 적당량만 마시도록 해야 하겠다.

2. 1주차 결과

1) 몸무게

몸무게는 7월 25일에 쟀던 그대로 107 동일하다.

2) 눈바디

 아주 조금 몸통 부분이 줄어든거 같기도 하다

3) 몸상태

요즘 유행인 장염인지 모르겠지만 배변 활동이 자주 일어남

장염때문인지 바나나떄문인진 잘 모르겠음 

평일에 술을 맥주 1캔정도만 마시니 다음날 숙취가 없어 개운함

회사에서도 오전일과가 힘들지 않음

3. 반성할점

체중계상으로 몸무게는 빠지지 않았음.

사실 운동을 하더라도 초반엔 몸무게가 잘 빠져야 정상인데

아무래도 평일 맥주와 주말 폭음이 문제가 있는 것 같음

그리고 저번주는 저녁을 구내식당에서 주로 먹은것도 있고

이전보다 섭취 칼로리가 크게 차이는 안남

멍청하게 저번주 초반엔 아침을 샌드위치랑 삼각김밥을 먹었음

칼로리는 둘째치고 샌드위치는 밀가루라서 살 더찜...

앞으론 바나나, 연두부 같은 식품으로 아침을 해결해야 겠음

확실히 음주는 다이어트의 적임

음주 자체로도 살이 찌는데 더 큰 문제는 과음한 다음날

생활패턴이 모조리 깨져버린 다는 것

원래 주말에도 아침일찍 일어나서 세끼 골고루 다 챙겨먹어야 하는데

숙취로 늦게 일어나고 해장한다고 해장국먹고 순대국먹고 

기껏 술자리에서 닭3조각에 육회 조금 먹는걸로 잘 참아놓고 다음날

해장핑계로 엄청나게 먹어버린다.

술자리는 조금더 엄격하게 생각 해 보아야 겠음

100kg살빼긴데 이제 107kg에서 살빼기가 되어버림..

진짜 세상 멍청한 생각이 나는 살뺼수 있으니까 좀 더 쪄도 괜찮아

아주아주 멍청한 생각임

일단 피지컬이 70키로일떄랑 100키로 일때랑 천지차이에

먹는량도 천지차이 그리고 살뺏던 경험은 과거일뿐

지금의 자신은 과거보다 나이 먹어서 살빼기 더 힘들어짐

그냥 본인이 조절할 수 있을때 조절하고 애초에 살 안찌는게

제일 베스트임

제발 다음주에는 살이 빠져있었으면 좋겠음.

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