[다이어트] 자취생 직장인 100kg 살빼기 4차 도전 7주차 결과

[다이어트] 자취생 직장인 100kg 살빼기 4차 도전 7주

2017년 9월 4일~10일까지의 기록 입니다.

1. 다이어트 일지

폭식은 아닌데 밸런스가 엉망에 술을 매일 마셨네요;;;

금요이리 토요일 붉은색 표기는 안했지만 소주와 보드카를;;;

일일 섭취 칼로리 자체는 높지 않은데 술이 좀 큽니다;;

게다가 아직도 감기가 다 났지 않아 헬스장을 못가고 있어요...

헬스장에 감기 옮기면서 다니면 개민폐니까요;;

허리도 완전히 났지도 않았구요 ㅠ_ㅠ

식단엉망에 운동도 안하고 해서 이번주차는 쓸게 별루 없지만.. 기록은 해야 겠죠?

2. 7주차 결과

1) 몸무게

저번주보다 1키로가 쪘습니다;;

.....

으으...

2) 눈바디

1주일동안 운동을 못했더니 뭔가... 몸이 쳐진다는 느낌이에요..;;

그것말고 큰차이는 없어요

3) 컨디션

운동 안하니까 몸이 뻐근 합니다...

으... 집에서 간단히 운동하려고 요가매트도 사놨는데

퇴근하고 집에오면 할수가 없어요..

역시 저같은 의지박약은 헬스장을 가야 운동이 되는거 같습니다.

3. 총평

1) 운동

할말이 없네요... 허리다쳐서 스트레칭도 힘들고 요가매트 있다고 해도

사실 허리다치니까 할수있는게 별루 없어요

집에 덤밸은 없거든요

덤밸이라도 있으면 간단히라도 하겠는데;;;

게다가 감기몸살이라 기운도 없습니다;;;

2) 식이

감기걸렸으니까 든든하게 잘먹어야해!! 하는 자기합리화로

욕망을 억누르지 못하고 쳐묵쳐묵...

건강챙긴다고 쳐먹으면서 술까지 쳐묵쳐묵...

반성해야 합니다만 술쟁이는 확실히 살빼는게 어마어마하게 힘들다는게 느껴집니다.

그나마 다행인건 술 제외하면 일일 섭취칼로리가 예전처럼 어마어마하게 높진 않다는거...

그래도 살이 쪘다는건 더 먹었으니까 찐거겠죠;;;

술도 먹고;;

사실 칼로리만 보면 살찔만큼 먹은건 아닌데

술이랑 먹어서 죄다 지방으로 저장이 되었나봅니다 ㅠ_ㅠ

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